"Máš-li čas na mluvení, čti knihy. Máš-li čas na čtení, jdi do hor, pouští a k moři. Máš-li čas na chození, tanči a zpívej. Máš-li čas na tančení, tiše seď, šťastlivý blázne" – Nanao Sakaki
Jóga
Na mých lekcích dbám na uvědomění toho, co se právě odehrává. Každý se při lekci ladí na své aktuální já. Nezáleží na tom, kolik zkušeností máte, nebo na tom, kam Vás Vaše tělo pustí. Přicházíte na lekci v tom svém momentálním já, které je i tím jediným a nejlepším.
Přes zpřítomnění a vědomý pohyb dopomáhám k rozklíčování pohybových vzorců. Ty si za náš život sbíráme, ať už sedavou prací, stresem nebo nesprávným držením těla, a našemu tělu, ale ani mysli, nemusí sloužit. Moje lekce mají volnější tempo, tak aby každý sebemenší pohyb dostal prostor k rozeznění. Snažím se o trauma-informovaný přístup, lekce jsou tedy vedeny laskavým a přijímajícím tónem bez důrazu na výkon.
Lekce začíná krátkým zkoncentrováním, po kterém následuje série průpravných cviků, dynamičtější část, protažení a končí závěrečnou relaxací.
Věřím, že nejlépe se učíme, když si hrajeme, ať jsme malí nebo velcí, tak se v mých lekcích snažím o hravost, lehkost a zvídavou všímavost.
Více info na webu Domu jógy zde